Фитнес-тренер

• Введение в профессию. Основы профессиональной деятельности фитнес-тренера, интруктора ФКиС.
  
• Современная концепция здорового образа жизни. Понятие и основные критерии здоровья.
  
• Современная парадигма физической культуры, концепция фитнес-культуры.
  
• Тренды фитнеса. Акафитнес, ателический фитнес, пилатес, йога, танцевальные и фиджитал направления физического фитнеса.
  
• Методическое сопровождение физического фитнеса. Техническое обеспечение: типы, категории фитнес центров и оздоровительных клубов; специальное оборудование и инвентарь.
  
• Промежуточная аттестация

• Основы анатомии, физиологии и биомеханики человека.
  
• Факторы, влияющие на здоровье и функциональные резервы организма. Адаптация и гомеостаз. Механизмы адаптации.
  
• Общий адаптационный синдром. Дезадаптация. Формирование патологического состояния организма под влиянием стресса.
  
• Основные закономерности адаптации организма к физической нагрузке.
  
• Адаптационные реакции организма на факторы водной среды (температура, химический состав воды, горизонтальное и вертикальное положение тела, кислородный режим, время пребывания в воде)
• Промежуточная аттестация

• Виды, методы и основные документы планирования фитнес программ. Перспективное, этапное и текущее планирование.
  
• Целевая программа ЗОЖ. Технология разработки.
  
• Планы конспекты занятий. Аквафитес, плавание, атлетический фитнес, пилатес, йога, танцевальные и фиджитал направления фитнеса.
  
• Построение физических нагрузок на этапах фитнес тренировок.
  
• Программирование занятий. Виды фитнес программ. Аквафитес, плавание, атлетический фитнес, пилатес, йога, танцевальные и фиджитал направления фитнеса.
• Промежуточная аттестация

• Носимые технологии в фитнесе.
  
• Методы экспресс диагностики функционального состояния на занятиях фитнесом
  
• Технологии педагогического тестирования уровня физических качеств.
  
• Функциональные нагрузочные пробы. используемые в системе ЗОЖ и фитнеса. Тест PWC170, Тесты Купера, Проба Руфье. Проба Штанге и Генчи.
  
• Контроль безопасности на занятиях фитнесом
• Промежуточная аттестация

• Процессы питания и обмена веществ. Энергетический обмен. Пищевой статус и пищевое поведение.
  
• Концепция здорового питания. Основные теории питания.
  
• Питание и гормоны.
  
• Похудение, набор веса и рациональное питание. Практика подсчёта базового и общего обмена веществ. Анализ схемы питания.
  
• Наука о питании – нутрициология. Физические нагрузки и построение нутритивно-метаболической поддержки в спорте и фитнесе. Нутриционный тренинг.
• Промежуточная аттестация

• Целополагание. Технологии постановки цели в системе ЗОЖ и фитнеса. Потребности, мотивация и интересы разных половозрастных категорий занимающихся
  
• Современные методы психолого-педагогического мотивирования: нейролингвистическое программирование, убеждение и беседа, лекция, разбор и анализ действий
  
• Аутогенные тренировки и медитации. Виды и задачи аутогенного тренинга, составление текстовых компонентов. Техники медитирования.
  
• Дыхательные тренировки в системе фитнеса. Волевое управление дыханием.
  
• Тренды дыхательных тренингов. Оксисайз, бодифлекс, возвратное, квадратное, интервальное дыхание, дыхание Стрельниковой, дыхание Гневушева, искусственная гипоксическая тренировка, виды дыхательных тренажеров.
• Промежуточная аттестация

Итоговая аттестация проходит в формате тестирования.