Не оставайтесь наедине с трудностями!
Жизнь полна неожиданностей, и иногда мы сталкиваемся с ситуациями, которые кажутся непреодолимыми. Потеря близкого человека, тревога или острый кризис — в такие моменты важно помнить, обратиться за помощью — это нормально и правильно. Просить поддержки не стыдно — это признак силы и заботы о себе. Специалисты экстренных служб готовы выслушать, поддержать и помочь 24 часа в сутки. Консультации анонимны и конфиденциальны — вам не нужно называть своё имя или объяснять причины переживаний. Даже если проблема кажется вам «недостаточно серьёзной», не сомневайтесь, ваше эмоциональное состояние важно.
Телефоны экстренной психологической помощи:
Федеральная круглосуточная горячая линия по оказанию психологической помощи студенческой молодёжи 8 800 222 55 71 (круглосуточно)
Телефон неотложной психологической помощи Московской службы психологической помощи населению (Москва) с мобильного телефона по номеру +7(495)051 или городской 051 (круглосуточно)
«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России +7(495)989 50 50 (круглосуточно)
Если ситуация требует не только психологической, но и медицинской помощи, вы можете обратиться:
- Горячая линия отделения психолого-психиатрической помощи при ЧС центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского +7(495)637 70 70 (круглосуточно)
- Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях: телефон доверия ПКБ№ 1 им. Н. А. Алексеева +7 (499) 791 20 50 (круглосуточно)
Помните! Нет ситуаций, в которых вы обязаны справляться в одиночку.
Обращение за помощью — шаг к восстановлению внутреннего равновесия. Если вам тяжело, наберите номер — вас услышат.
Вы важны. Ваша жизнь ценна. Не оставайтесь в тишине.