С началом весны 2021 года Институт цифровых компетенций запустил новый курс для активных москвичей - «Школа красивого долголетия».
Программа основана на современных знаниях науки нутрициологии о правильном питании и образе жизни людей пенсионного возраста. Имеет практическую направленность. Лекционная часть программы содержит наглядные материалы и объясняется в живой и доступной форме.
Знакомим вас с подробным содержанием программы «Школа красивого долголетия».:
Модуль 1. С чего начинается здоровье и куда уходит красота
Тема 1.1. Стресс и лишний вес
Как стресс отражается на здоровье человека. Откуда берется лишний вес. Заболевания, связанные с дефицитами питания. Опасные продукты.
Тема 1.2. Необходимые микро и макроэлементы
Необходимые микро и макроэлементы. Полезные белки. Жиры в питании. Углеводы в рационе. Анализируем свой рацион (практика).
Модуль 2. Сбалансированное питание
Тема 2.1. «Полезные» и «вредные» продукты
Как пить воду правильно. Орехи и семена – польза и вред. Сахар в питании. Полезны ли сухофрукты. Снижаем уровень сахара в питании (практика). Добавки к питанию.
Тема 2.2. Диеты и их противопоказания
Признаки дефицита пищевых элементов в организме. Диеты и их противопоказания. Хронические заболевания и питание.
Модуль 3. Здоровый образ жизни
Тема 3.1. Дыхание и движение
Принципы правильного дыхания. Стрессотерапия и движение.
Тема 3.2. Уход за лицом и телом.
Критичная косметика и средства домашнего ухода. Построение системы ухода за лицом и телом.
В результате прохождения курса вы научитесь:
· планировать свой полноценного рациона питания;
· ориентироваться в пищевых добавках и противопоказаниях к ним;
· правильно подбирать средства ухода для лица и тела.
Курс ведет квалифицированный врач, нутрициолог.
Занятия проходят на учебном портале Института цифровых компетенций на вебинарной платформе Zoom. Присоединиться к занятиям могут пенсионеры – участники проекта «Московское долголетие». В рамках проекта все занятия проводятся бесплатно.
Если вы хотите записаться на программу, напишите нам на почту Info.dpo@fa.ru письмо, в котором укажите:
- название программы;
- ФИО и дату рождения;
- ЦСО, к которому вы прикреплены;
- контактный телефон.
Будем рады видеть вас в качестве слушателей общеобразовательных программ Финансового университета!