Шрифт
Размер шрифта
Цвет
Интервал
Изображения
Открыть панель настроек

Меню портала

Адрес университета

125993, Москва, метро "Аэропорт", Ленинградский проспект, 49

Приемная комиссия
+7 (495) 249-5-2​49, priemka@fa.ru 

Справочная по университету

+7(499)943-98-55, academy@fa.ru

Официальные аккаунты в соцсетях:
Вконтакте
Telegram
FNTV YouTube                
Логотип Финансового университета, для использования в печати, вы можете загрузить здесь.

По вопросам, касающимся проведения съемок на территории Финансового университета, присылайте свой запрос в письменном виде по электронной почте pressa@fa.ru

Условия использования материалов.
Пользовательское соглашение / Политика конфиденциальности

Проход по ссылкам навигацииМетоды по улучшению настроения и психологического состояния

В настоящее время мы вынуждены физически дистанцироваться, что приводит к таким эмоциям, как безнадежность и чувство вины за то, что мы делаем недостаточно много. Ограничения связанные с COVID-19 вносят сильные коррективы в нашу жизнь, что вызывает разочарования.  

Предлагаем Вам несколько методов по улучшению настроения и психологического состояния. 


Совет №1: 
Один из способов справиться с чувством безнадежности - обозначить то, что вы не можете контролировать, что вызывает у вас беспокойство и стресс. Затем наметьте возможные действия, которые вы можете предпринять главные и второстепенные.  Вы начнете чувствовать себя увереннее в это время. Попробуйте проходить эту ежедневную оценку в начале и в конце дня.  

Совет № 2:  
Займитесь планированием благополучия. Поддерживайте хорошие отношения с близкими, сообщая о своих потребностях.  
Спросите себя о своих потребностях: 
Сердце: мотивационные потребности, духовные потребности и то. 
Тело: биологические и физические потребности. 
Разум: эмоциональные потребности; мыслительный процесс. 
Общество: межличностные потребности; потребность в социальных отношениях. 
Записав эти потребности, подумайте, как и кто их может удовлетворить.  

Совет № 3: 

Запланируйте «часы действий» напоминаниями. Часы действий могут помочь вам почувствовать связь с другими людьми.